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其實一次煮一天份的副食品蠻累人的,
一開始我是覺得這樣小勤吃得比較新鮮,
不過日子久了就會想要偷懶...
掙扎了許久只好決定一次大量煮三天份,
這樣備料也比較方便,
不用怕買太多食材煮不完 ^^
首先要有的工具與食材:
1. 電鍋
2. 耐熱耐冷保鮮盒
3. 攪拌機
4. 胡蘿蔔一條
5. 雞肉(無油的部分)
step 1: 將胡蘿蔔與雞肉切成小塊
step 2: 白米與十穀米(一些)洗淨後加入胡蘿蔔放入電鍋煮
step 3: 雞肉另外燙,再放入電鍋一起煮
step 4: 等粥煮好後,用攪拌機打成細狀
step 5: 分裝到保鮮盒裡
ps** 一盒為900ml,小勤一天的量
放涼之後把隔天要吃的放入冷藏,
其餘的放冷凍,
每天晚上把隔天要吃的從冷凍拿出放冷藏,
等要吃的時候用乾淨的湯匙挖出,
微波後就可以吃啦~
以上為個人經驗,在此分享 ^^
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