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其實一次煮一天份的副食品蠻累人的,

一開始我是覺得這樣小勤吃得比較新鮮,

不過日子久了就會想要偷懶...

掙扎了許久只好決定一次大量煮三天份,

這樣備料也比較方便,

不用怕買太多食材煮不完 ^^

 

首先要有的工具與食材:

1. 電鍋

2. 耐熱耐冷保鮮盒

3. 攪拌機

4. 胡蘿蔔一條

5. 雞肉(無油的部分)

 

step 1: 將胡蘿蔔與雞肉切成小塊

照片

 照片 (1)  

照片 (2)  

 

step 2: 白米與十穀米(一些)洗淨後加入胡蘿蔔放入電鍋煮

 

step 3: 雞肉另外燙,再放入電鍋一起煮

 

step 4: 等粥煮好後,用攪拌機打成細狀

照片 (3)  

 

step 5: 分裝到保鮮盒裡

ps** 一盒為900ml,小勤一天的量

照片 (4)  

 

放涼之後把隔天要吃的放入冷藏,

其餘的放冷凍,

每天晚上把隔天要吃的從冷凍拿出放冷藏,

等要吃的時候用乾淨的湯匙挖出,

微波後就可以吃啦~

 

以上為個人經驗,在此分享 ^^

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